亚麻籽

亚麻籽是人类饮食中的一部分。它们也被用作动物饲料和化妆品工业（包括面部和头发面膜等）。

这些种子富含优质的 omega-3 脂肪酸，并含有镁，具有抗炎和缓解疼痛的效果。

亚麻籽富含纤维、蛋白质、营养物质和矿物质。近年来进行的多项研究表明，亚麻籽的特性可能对心血管健康产生多种积极影响。

不建议儿童（6 岁以下）、甲状腺脆弱的成年人、患有肠道疾病（结肠憩室病）、孕妇以及乳腺或卵巢肿瘤患者食用亚麻籽。